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Gesundheitsprogramme

Ansprechpartner

Frau
Claudia Ruppert

Tel: 0681 5004 243
RuppertC@drk.saarland

Wilhelm-Heinrich-Str. 9
66117 Saarbrücken

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Gymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Bälle oder Therabänder) ebenso wie Gleichgewichtsübungen und Dehnübungen.
Foto: A. Zelck /DRK e.V.

Wassergymnastik

  • Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
  • Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
HDW/DRK

Yoga

  • Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
  • Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt. 
  • Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
Foto: A. Zelck / DRK

Tanzen

  • Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
  • Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.

Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt.  Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort.

DRK, soziale Arbeit, DRK - Senioren Bewegung, Senioren, Bewegung, Kurse DRK e.V., In-und Ausland, auf Dritte
  • Bewegungsgruppen im Kreisverband Homburg

    Gymnastik für Senioren

    Freitag, 15.30-16.30 Uhr

    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg

    Leiter: Horst und Silvia Wagner

     

    Tanzen für Senioren

    Freitag, 17.00-18.30 Uhr

    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg

    Leiterin: Silvia Wagner

     

    Parkinson Gymnastik

    Montag, 15.00-16.00 Uhr

    DRK-Zentrum, Bahnhofsplatz 9, Homburg

    Leiterin: Hedda Mohrbach / Ulrike Zäh

     

    Pinningen

    Gymnastik und Osteoporose Gymnastik

    Dienstag, 18.00-19.00 Uhr

    Feuerwehrhaus, Seyweilerstraße 39a, Pinningen

    Leiterin: Ulrike Zäh

     

    Altheim

    Gymnastik und Osteoporose Gymnastik

    Mittwoch, 17.30-18.30 Uhr

    Sportheim, Hornbacherstraße 23, Altheim

    Leiterin: Ulrike Zäh

     

    Altheim/Pinningen

    Nordic-Walking, regelmäßige Treffen im Sommer

    Montag, 17.30 Uhr

    Donnerstag, 18.00 Uhr

    Treffpunkt nach Absprache

    Auskunft: Ulrike Zäh, Tel. 06844/1645 oder 0175/6097105

     

    Bexbach

    Gymnastik und Tanzen für Senioren

    Mittwoch, 15.00-17.00 Uhr

    Altes Feuerwehrgerätehaus, Bliestalstraße 41, Nieder Bexbach

    Leiter: Horst und Silvia Wagner

     

    Bliesdahlheim

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 15.30-16.30 Uhr

    Alte Schule, Bliesdahlheim

    Leiterin: Brigitte Schlick

     

    Brenschelbach

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 14.00-15.00 Uhr

    Dorfgemeinschaftshaus, Vogesenstraße, Brenschelbach

    Leiterin: Ulrike Zäh

     

    Erbach-Reiskirchen

    Gymnastik und Tanzen für Senioren

    Dienstag, 14.30-16.15 Uhr

    DRK-Kompetenzzentrum, Robert-Bosch-Str. 1a, Homburg

    Leiterin: Gisela Weißenbach

     

    Homburg-Kirrberg

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr

    Bürgerhaus Kirrberg, Ortsstraße, Homburg

    Leiterin: Hedda Mohrbach / Blandine Emser

     

    Mimbach

    Gymnastik 50+

    Montag, 16.00-17.00 Uhr

    Ehemalige Schule Mimbach, Breitfurterstraße, Mimbach

    Leiterin: Ingelore Krüger

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Neunkirchen

    Hüttigweiler

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 14.30-15.30 Uhr

    DRK-Heim, Dr.-Maxein-Straße, Hüttigweiler
    Leiterin: Marliese Winkel

     

    Ottweiler

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 14.30-15.30 Uhr

    Rot-Kreuz-Treff, Dr. Maximilian Resch Strasse 3, Ottweiler

    Leiterin: Marliese Winkel

     

    Gruppenangebote FAMoS

     

    Erlebnisort Reden

    Fit im Alter-Outdoor

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Erlebnisort Reden, Redener Hannes (ganzjährig)

    Leiter/Leiterin: Dieter und Marliese Winkel

     

    Spiesen – Elversberg

    Yoga auf dem Stuhl

    Montag, 16.45-18.45 Uhr

    Ehem. Gaststätte Wildbertsstock

    Spiesen-Elversberg

    Leiterin: Susanne Uhl

     

    Bewegungsspaziergänge

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Wanderparkplatz Spiesen

    Leiterinnen: Petra Dörrenbecher, Petra Kabiri

     

    Bubach – Calmesweiler

    Seniorengymnastik

    Donnerstag, 15.00-16.00 Uhr

    DRK-Heim, Am Kindergarten

    Leiter: Horst Käfer

  • Bewegungsgruppen im Regionalverband Saarbrücken

    Göttelborn

    Tanzen und Gymnastik

    Montag, 15.00-17.00 Uhr

    DRK-Räume, Göttelborn

    Leiterin: Liane Spaniol

     

    Walpershofen

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr
    Evangelisches Gemeindehaus Walpertshofen

    Leiterin: Marlene Donauer

     

    Saarbrücken-St. Johann

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 10.00-11.00 Uhr

    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstrasse 22, Saarbrücken

    Leiterin: Ursula Degen

     

    Gymnastik für Osteoporose Betroffene

    Montag, 15.30-16.30 Uhr

    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstrasse 22, Saarbrücken

    Leiterin: Sylvia Aniol-Kutscha

     

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Mehrgenerationenhaus Ursulinenstrasse 22, Saarbrücken

    Leiterin: Ursula Degen

     

    Gruppenangebote FAMoS

     

    Saarbrücken

    Outdoor – Fit im Alter

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Deutsch-Französischer Garten, Eingang Nord

    Leiterin: Stefanie Hanauer

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Saarlouis

    Beaumarais

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 16.00-17.00 Uhr

    Mehrzweckhalle In den Bruchwiesen, Beaumarais

    Leiterin: Barbara Hessedenz-Marienfeld

     

    Differten

    Gymnastik für Senioren (Sitzgymnastik)

    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr

    DRK-Ortsverein, Gangolfstraße 3, Differten

    Leiterin: Dorothee Arweiler

     

    Gymnastik für Senioren

    Dienstag, 16.15-17.15 Uhr

    DRK-Ortsverein, Gangolfstraße 3, Differten

    Leiterin: Dorothee Arweiler

     

     

    Dillingen/Saar

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr

    Begegnungsstätte im Rathaus, Dillingen

    Leiterin: Gabi Pfeiffer

     

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr

    Begegnungsstätte im Rathaus, Dillingen

    Leiterin: Petra Knaubert

     

    Wassergymnastik

    Mittwoch, 08.00-09.00 Uhr

    Hallenbad Dillingen

    Leiterin: Petra Knaubert

     

    Wassergymnastik

    Mittwoch, 09.00-10.00 Uhr

    Hallenbad Dillingen

    Leiterin: Petra Knaubert

     

    Wassergymnastik

    Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr

    Hallenbad Dillingen

    Leiterin: Petra Knaubert

     

    Hülzweiler

    Sitztanz

    Donnerstag, 16.00-18.00 Uhr

    DRK-Raum in der Alten Schule Hülzweiler

    Leiterin: Liane Spaniol

     

    Gymnastik für Senioren

    Freitag, 16.00-17.00 Uhr

    DRK-Raum in der Alten Schule Hülzweiler

    Leiterin: Helga Rettler

     

    Nalbach

    Gymnastik für Senioren

    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr

    Jakob-Ziegler-Haus, Jakob-Ziegler-Weg, Nalbach

    Leiterin: Birgit Stürmer

     

    Rehlingen

    Gymnastik /Geselliges Tanzen

    Dienstag, 15.30-16.30 Uhr

    Niedtalhalle, Kleiner Saal, Siersburg

    Leiterin: Wilma Zimnoch

     

    Reisbach

    Gymnastik für Senioren

    Dienstag, 15.00-16.00 Uhr

    Dorfgemeinschaftshaus Reisbach, Kirchenstr. 73

    Leiterin: Monika Freymuth

     

    Gymnastik für Senioren

    Dienstag, 16.00-17.00 Uhr

    Dorfgemeinschaftshaus Reisbach, Kirchenstr. 73

    Leiterin: Monika Freymuth

     

    Saarlouis-Roden

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 18.00-19.00 Uhr

    DRK-Ortsverein Roden/DRK-Heim, Römbergstr. 22

    Leiterin: Barbara Hessedenz-Marienfeld

     

    Saarwellingen

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr

    DRK-Haus, Anhofenstraße 44, Saarwellingen

    Leiterin: Marita Fournier

     

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 10.30-11.30 Uhr

    DRK-Haus, Anhofenstraße 44, Saarwellingen

    Leiterin: Marita Fournier

     

    Wadgassen

    Gymnastik für Senioren

    Freitag, 16.00-17.30 Uhr

    Turnhalle der Schule, Schaffhausen

    Leiterin: Christel Tabellion

     

     

    Gruppenangebote FAMoS

     

    Saarlouis

    Fit im Alter - Outdoor

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Esther Bejarano Haus, Saarlouis (Treff)

    Sommer Stadtgarten Saarlouis, Winter im Haus

    Leiterin: Birgit Stürmer

     

    Schmelz-Primsweiler

    Fit im Alter - Gymnastik

    Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr und 17.00-18.00 Uhr

    DRK Raum Alte Schule Primsweiler

    Leiterin: Rita Neff

     

    Saarwellingen-Reisbach

    Fit im Alter - Outdoor

    Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr (14-tägig)

    Leiterinnen: Petra Schöneberg und Monika Freymuth

  • Bewegungsgruppen im Kreisverband St. Ingbert

    Hassel

    Gymnastik für Senioren

    Dienstag, 18.30-20.00 Uhr

    Turnhalle Hassel

    Leiterin: Gisela Hähner

     

    Ormesheim

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 15.00-16.00 Uhr

    DRK-Haus, Theo Carlen Platz, Ormesheim

    Leiterin: Sonja Schales

     

    St. Ingbert

    Gymnastik für Senioren

    Donnerstag, 15.30-16.30 Uhr

    Rot-Kreuz-Zentrum, Reinhold-Becker-Str. 2, St. Ingbert

    Leiterin: Gisela Hähner

  • Bewegungsgruppen im Landkreis St. Wendel

    Berschweiler

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr

    Dorfgemeinschaftshaus, Zur Laubwiese 10, Berschweiler

    Leiterin: Nicole Drossel-Alt

     

    Gehweiler

    Tanzen (Tanz dich fit)

    Montag, 14.00-15.30 Uhr

    Bürgerhaus Hofeld

    Leiterin: Anita Brocker

     

    Namborn

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr

    Mehrzweckhalle, Liebenburghalle, Namborn-Eisweiler

    Leiterin: Irmgard Lüdeke

     

    St. Wendel

    Fit über 50

    Montag, 19.00-20.00 Uhr

    DRK-Ortsverein St. Wendel, Wendalinusstraße 37, St. Wendel

    Leiterin: Nicole Drossel-Alt

     

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 10.00-11.00 Uhr

    DRK-Kreisgeschäftsstelle, Essener Straße 14, St. Wendel

    Leiterin: Katja Becker

     

    Tanzen (Linedance für Fortgeschrittene)

    Mittwoch, 18.30-20.00 Uhr

    DRK-Heim St. Wendel, Wendalinusstr. 37

    Leiterin: Anita Brocker

     

     

    Gruppenangebote FAMoS

     

    St. Wendel

    Fit im Alter - Outdoor

    April – Oktober

    Dienstag, 18.00-19.00 Uhr

    Stadtparkt St. Wendel

    Leiterin: Nicole Drossel-Alt

     

    Hasborn Gemeinde Tholey

    Seniorengymnastik und Denkspaziergänge

    Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr

    Waldstadion Hasborn, Seniorengymnastik findet im Winter im Rathaus statt

    Leiterin: Zita Langenbahn und Annegret Hornberger

     

  • Bewegungsgruppen im Landkreis Merzig-Wadern

    Reimsbach

    Gymnastik für Senioren

    Montag, 15.30-16.30 Uhr

    Mehrzweckhalle Zur Plätsch 4, Beckingen – Reimsbach

    Leiterin: Gerlinde Kurzhals

     

    Wadrill

    Gymnastik für Senioren (Kneipp)

    Dienstag, 17.30-18.30 Uhr

    Wadrilltalhalle, Wiesenstrasse, Wadrill

    Leiterin: Gabi Stroh

     

    Gymnastik für Senioren

    Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr

    Wadrilltalhalle, Wiesenstrasse, Wadrill

    Leiterin: Gabi Stroh

  • Video zu Gesundheitsprogrammen

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